1日に1万歩、歩くよりも、インターバル速歩というものの方が血圧を下げる効果があるらしい。 chiemijuni.com 思ったより負荷が少ない。小分けにしてもいいということなので、通勤にも組み込めそう。 試してみようかな。 最高の歩き方 やせる! 若返る! 疲れに…